Et, bien, veuillez excuser la r\u00e9p\u00e9tition ici mais juste pour que vous ne manquiez pas le mod\u00e8le, faire une heure d’entra\u00eenement d’endurance chaque jour est une autre forme de performance proactive parce que cela vous rapprochera de vos objectifs de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre.<\/p>\n
Ces exemples feront de votre semaine une semaine performante, en fin de compte, parce que les choses que vous y r\u00e9alisez ne sont pas seulement cibl\u00e9es, elles sont pleines d’intentionnalit\u00e9. Rien de comparable avec le fait de cocher les vingt-sept cases de votre liste de choses \u00e0 faire, non ?<\/p>\n
Qu’est-ce que la performance et la productivit\u00e9 ? <\/h3>\n\n- La performance et la productivit\u00e9 ne sont pas une question de quantit\u00e9<\/li>\n
.<\/p>\n
- La performance consiste \u00e0 atteindre les objectifs que vous vous \u00eates fix\u00e9s<\/li>\n
.<\/p>\n
- La productivit\u00e9 consiste \u00e0 fournir, sur la base de votre objectif de performance<\/li>\n
.\n<\/ul>\n
Regardez, c’est tr\u00e8s facile.<\/p>\n
Le probl\u00e8me avec le type traditionnel de formation est que les gens veulent faire autant de choses que possible et donc ils s’\u00e9puisent t\u00f4t ou tard. Cependant, avoir une approche strat\u00e9gique de la performance personnelle est un changement de vie.<\/p>\n
En mati\u00e8re de productivit\u00e9 au travail, les personnes tr\u00e8s performantes ne travaillent pas plus, elles travaillent plus intelligemment<\/a>.<\/p>\nLorsqu’il s’agit de travailler efficacement (c’est-\u00e0-dire moins d’heures plut\u00f4t que trop d’heures), les personnes tr\u00e8s performantes ne r\u00e9agissent pas, elles planifient et agissent de mani\u00e8re proactive.<\/p>\n
Lorsqu’il s’agit de g\u00e9rer leur temps, les personnes tr\u00e8s performantes ne passent pas vingt heures par jour \u00e0 travailler. Ils se concentrent sur des performances cibl\u00e9es et prennent le temps de se former, de lire et de prendre soin d’eux-m\u00eames (sans parler des autres).<\/p>\n
En fin de compte, la plupart des gens travaillent trop d’heures et ne profitent pas de leur temps, et c’est de leur faute car, en fin de compte, on n’obtient que ce que l’on tol\u00e8re. Point barre.<\/p>\n
Comment travailler moins et obtenir la m\u00eame quantit\u00e9 de travail ? <\/h3>\n\n- R\u00e9alisez que la productivit\u00e9 n’est pas une question de quantit\u00e9<\/li>\n
.<\/p>\n
- R\u00e9alisez que la performance est une question de priorit\u00e9s et d’objectifs, pas d’agitation<\/li>\n
.<\/p>\n
- R\u00e9visez vos priorit\u00e9s : qu’est-ce qui compte vraiment ? <\/li>\n
- Soyez proactif et agissez intelligemment, oubliez la r\u00e9activit\u00e9<\/li>\n
.\n<\/ul>\n
A propos, \u00e0 quoi ressemble le burnout ?<\/h2>\n
Maintenant, avant de passer aux \u00e9tapes faciles dont vous pouvez tirer parti pour faire une diff\u00e9rence dans votre vie, il y a une question \u00e0 laquelle vous devez r\u00e9pondre : comment faites-VOUS ces jours-ci ? Devriez-vous faire une pause dans votre travail ?<\/p>\n
Pour vous aider \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 cette question, nous avons compil\u00e9 une liste de questions auxquelles vous devriez \u00eatre en mesure de r\u00e9pondre assez rapidement.<\/p>\n
C’est parti, voyez par vous-m\u00eame.<\/p>\n
Avez-vous l’impression de trop travailler ces derniers temps ? Vous vous sentez fatigu\u00e9 ? Peut-\u00eatre contrari\u00e9, ou encore de plus en plus agressif ? On dirait que vous \u00eates sur la bonne voie pour vous \u00e9puiser.<\/p>\n
Avez-vous l’impression que la quantit\u00e9 de travail, de temps et d’\u00e9nergie que vous consacrez \u00e0 ce que vous faites ne produit pas les r\u00e9sultats que vous souhaitez ? Vous pensez en quelque sorte que c’est trop et que vous \u00eates fini ? Vous aussi, vous br\u00fblez !<\/p>\n
Alors, comment vous sentez-vous ? Avez-vous l’impression que vous devriez envisager votre fa\u00e7on de travailler diff\u00e9remment ?<\/p>\n
En fin de compte, il existe diff\u00e9rents niveaux d’\u00e9puisement professionnel.<\/p>\n
Certains sont graves et vous mettront hors circuit pendant un certain temps. D’autres sont plus l\u00e9gers et peuvent \u00eatre g\u00e9r\u00e9s avant qu’il ne soit trop tard – \u00e0 condition bien s\u00fbr que vous sachiez o\u00f9 vous en \u00eates et que vous ayez d\u00e9cid\u00e9 d’agir.<\/p>\n
Dans cette mesure, les burnouts peuvent \u00eatre un \u00e9tat \u00e9motionnel et physique difficile, mais ils peuvent aussi \u00eatre un signal d’alarme que vous pouvez percevoir et sur lequel vous pouvez agir.<\/p>\n
Encore une fois, nous avons ce que nous tol\u00e9rons, et vous n’\u00eates pas \u00e0 l’abri de cela.<\/p>\n
Quels sont les signes qui indiquent que je devrais faire une pause au travail?<\/h3>\n\n- Vous ne supportez plus les gens, votre environnement de travail vous tape m\u00e9chamment sur les nerfs<\/li>\n
.<\/p>\n
- La quantit\u00e9 de temps et d’\u00e9nergie que vous consacrez aux choses ne produit que des r\u00e9sultats frustrants<\/li>\n
.<\/p>\n
- Vous n’\u00eates plus s\u00fbr de la raison pour laquelle vous faites les choses. Vous r\u00eavez peut-\u00eatre m\u00eame de changement ? <\/li>\n<\/ul>\n
Je suis trop occup\u00e9, mais ce n’est pas comme si j’avais le choix, non ? <\/h2>\n
Malheureusement, la plupart des gens pensent qu’ils n’ont pas le choix – ce qui les place dans un \u00e9tat d’esprit improductif de \u00a0\u00bb victime \u00ab\u00a0. Ils ont l’impression qu’ils ne peuvent pas r\u00e9agir, alors ils restent bloqu\u00e9s.\u00a0Mais bon, voil\u00e0 le truc. Bien s\u00fbr, vous avez le choix !<\/p>\n
Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 dit, nous obtenons ce que nous tol\u00e9rons, et vous contenter de vous plaindre de votre situation actuelle ne fera pas de diff\u00e9rence positive.<\/p>\n
Si vous pensez que vous \u00eates trop occup\u00e9, que vous travaillez trop, que vous faites trop d’heures et que vous ne profitez pas de la vie que vous pensez m\u00e9riter, alors pourquoi ne pas vous efforcer de changer les choses ?<\/p>\n
Il existe de nombreux \u00e9l\u00e9ments que vous ne pouvez pas contr\u00f4ler – les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques ou le temps qui passe trop vite en sont deux). Mais il y a des tonnes de choses que vous pouvez essayer d’influencer, et si VOUS n’y travaillez pas, personne ne le fera.<\/p>\n
Vous pourriez d\u00e9cider d’accepter la r\u00e9alit\u00e9 telle qu’elle est, pour commencer, et vous pourriez d\u00e9cider de prendre les choses en main, puis d’agir.<\/p>\n
Vous pourriez d\u00e9cider de changer d’emploi et de licencier votre patron. Vous pourriez m\u00eame d\u00e9cider de cr\u00e9er votre propre entreprise et de faire des choses pour vous au lieu de mettre vos heures dans leurs poches.<\/p>\n
Vous avez d\u00e9j\u00e0 votre propre entreprise et vous travaillez trop d’heures pour les r\u00e9sultats que vous obtenez ? Vous pourriez vous recentrer, fixer des priorit\u00e9s (y compris des priorit\u00e9s personnelles) et vous y tenir jusqu’\u00e0 ce que votre vie prenne la direction que vous avez en t\u00eate.<\/p>\n
Vous pourriez vous faire accompagner par un coach de vie et utiliser ses conseils pour vous d\u00e9sencombrer l’esprit, mettre les choses en ordre pour de bon et transformer votre vie pour qu’elle corresponde \u00e0 vos projets.<\/p>\n
Vous pouvez vous faire accompagner par un coach en performance commerciale et commencer \u00e0 travailler sur l’objectif que vous souhaitez atteindre avec votre entreprise dans quelques ann\u00e9es. Apr\u00e8s tout, votre entreprise devrait travailler pour vous, et non l’inverse, n’est-ce pas ?<\/p>\n
Deux mauvaises excuses, une vraie raison pour laquelle vous travaillez trop<\/h2>\n
.
\nAvant de prendre une quelconque d\u00e9cision cependant, nous avons tendance \u00e0 dire qu’il y a g\u00e9n\u00e9ralement deux mauvaises excuses et une vraie raison pour expliquer pourquoi vous travaillez trop et vous \u00e9puisez.<\/p>\n
Raison num\u00e9ro un – Je n’ai pas assez de temps pour tout faire !<\/h3>\n
C’est vrai, vous n’avez pas le temps de tout faire. Mais c’est une mauvaise raison.<\/p>\n
Le probl\u00e8me n’est pas le nombre d’heures que vous avez dans une journ\u00e9e, mais le nombre de choses que vous avez l’intention de faire dans le nombre d’heures dont vous disposez.<\/p>\n
Vous ne pouvez pas contr\u00f4ler l’horloge, mais vous pouvez contr\u00f4ler le nombre de choses que vous voulez accomplir dans une journ\u00e9e, et vous pouvez organiser votre temps pour en tirer le meilleur parti !<\/p>\n
Regardez votre agenda et v\u00e9rifiez combien d’heures vous avez pass\u00e9es la semaine derni\u00e8re \u00e0 faire des choses comme des e-mails, des e-mails et encore des e-mails.<\/p>\n
Vous pourriez \u00e9galement noter combien de fois vous avez jou\u00e9 sur vos t\u00e9l\u00e9phones, regard\u00e9 votre compte Facebook (33 min par jour en moyenne selon Statista<\/a>) et \u00e9chang\u00e9 des blagues avec vos amis sur des applications de messagerie instantan\u00e9e.<\/p>\nQu’en pensez-vous ?<\/p>\n
Faites maintenant le m\u00eame exercice et voyez comment vous avez utilis\u00e9 votre temps au cours des six derniers mois. Avez-vous accompli quelque chose d’important au cours de cette p\u00e9riode ? C’est ainsi que vous \u00e9valuez vos performances et votre productivit\u00e9 ! Pour de vrai !<\/p>\n
Raison num\u00e9ro deux – Je n’ai pas assez de personnel pour tout faire !<\/h3>\n
Nous travaillons beaucoup avec des entrepreneurs et des cadres, et nous entendons souvent que la raison pour laquelle ils sont trop occup\u00e9s est qu’ils n’ont pas assez de personnel pour faire les choses. Cela peut \u00eatre vrai, encore une fois, mais c’est toujours une mauvaise excuse.<\/p>\n
Premi\u00e8rement, si vous avez suivi ce que nous venons de dire, vous devriez avoir compris \u00e0 pr\u00e9sent que votre personnel devrait traiter les performances de la m\u00eame mani\u00e8re que vous. Et c’est en fixant des objectifs et en travaillant sur des priorit\u00e9s sp\u00e9cifiques. S’ils en font trop, alors peut-\u00eatre que quelque chose ne va pas ?<\/p>\n
Deux, alors il est peut-\u00eatre temps de donner un coup de pouce \u00e0 votre personnel ? Peut-\u00eatre est-il temps de les responsabiliser au lieu de les micro-g\u00e9rer ?<\/p>\n
Il s’agit peut-\u00eatre de leur permettre de prendre des risques et de prendre des d\u00e9cisions, car l’\u00e9chec est un apprentissage et doit \u00eatre accept\u00e9, du moins dans une certaine mesure. Et peut-\u00eatre que la meilleure fa\u00e7on de g\u00e9rer tout cela est de mettre en place des processus et des normes que votre personnel peut utiliser pour faire les choses de mani\u00e8re optimis\u00e9e ?<\/p>\n
Quoi qu’il en soit, rejeter la faute sur le personnel n’est pas la solution. Mais, vous pourriez prendre vos responsabilit\u00e9s et faire en sorte que des changements se produisent !<\/p>\n
Raison num\u00e9ro trois – Je suis trop occup\u00e9 parce que je ne suis pas organis\u00e9!<\/h3>\n
Celle-ci est la vraie raison. Elle d\u00e9coule de tout ce que nous avons dit auparavant, mais ceux qui travaillent trop sont g\u00e9n\u00e9ralement trop occup\u00e9s parce qu’ils ne sont pas organis\u00e9s comme ils le devraient.<\/p>\n
Nous avons d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 quelques conseils et astuces – pensez \u00e0 la vue d’ensemble et \u00e0 la fixation d’objectifs !<\/p>\n
Tout d’abord, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous voulez r\u00e9aliser et d\u00e9finissez des objectifs personnels que vous voulez atteindre pour de bon. Rendez-les tangibles et significatifs. Si vous vous demandez comment faire, nous avons \u00e9crit un article sur la fa\u00e7on de fixer des objectifs SMART et SMARTER ici<\/a>.<\/p>\nDeuxi\u00e8mement, d\u00e9finissez une liste de priorit\u00e9s et tenez-vous-en \u00e0 cette liste ! Pas la liste de t\u00e2ches habituelle, une vraie liste de priorit\u00e9s sur laquelle vous ne mettrez que les choses qui vous donneront l’impression d’\u00eatre performant et productif !<\/p>\n
Si vous \u00eates chef d’entreprise, rappelez-vous que l’entrepreneuriat consiste \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes et \u00e0 cr\u00e9er de la valeur<\/a> – il ne s’agit pas de travailler plus !<\/p>\nTrois ? Laissez tomber le reste !<\/p>\n
Vous voyez l’id\u00e9e ici. Les mauvaises excuses sont les plus faciles \u00e0 trouver, mais elles sont aussi faciles \u00e0 rep\u00e9rer et \u00e0 traiter. Les vraies excuses sont moins \u00e9videntes et n\u00e9cessitent une approche proactive et organis\u00e9e. Mais c’est tellement plus efficace !<\/p>\n
4 raisons pour lesquelles vous travaillez g\u00e9n\u00e9ralement trop<\/h3>\n
.<\/p>\n
\n- Trop de travail pas assez de temps (mauvaise excuse)<\/li>\n
.<\/p>\n
- Trop de travail pas assez de personnel (encore une mauvaise excuse)<\/li>\n
.<\/p>\n
- Trop de travail pas assez d’organisation (la vraie affaire)<\/li>\n
.<\/p>\n
- Ne pas \u00eatre assez proactif (oh oui)<\/li>\n
.\n<\/ul>\n
Travailler trop ? Quatre \u00e9tapes pour reprendre le contr\u00f4le<\/h2>\n
Avant de conclure, voici un petit exercice – si vous pensez que vous travaillez trop, alors il y a quatre \u00e9tapes que vous pouvez essayer de franchir, d\u00e8s maintenant, pour reprendre le contr\u00f4le de votre temps, de votre \u00e9nergie et de votre temps.<\/p>\n
Etape 1 : Qu’est-ce qui vous fait dire que vous travaillez trop ? \u00c9valuez le temps !<\/h3>\n
Premi\u00e8re \u00e9tape – passez par une petite auto-\u00e9valuation et d\u00e9terminez ce qui vous fait dire que vous travaillez trop actuellement ?<\/p>\n
Est-ce que vous travaillez trop… par rapport \u00e0 l’argent que vous gagnez ?<\/p>\n
Travaillez-vous trop… pour des gens qui ne r\u00e9alisent pas \u00e0 quel point vous travaillez dur pour les aider ?<\/p>\n
Travaillez-vous trop… pour les r\u00e9sultats que vous obtenez ?<\/p>\n
Travaillez-vous trop… par rapport au temps que vous avez pour vous ?<\/p>\n
En fin de compte, travailler trop comporte un \u00e9l\u00e9ment relatif, car le travail, l’\u00e9nergie ou le temps que vous consacrez aux choses doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9 par rapport \u00e0 quelque chose que vous trouvez plus important. Alors, qu’est-ce qui est plus important pour vous que de faire des heures ?<\/p>\n
Etape 2 : Identifier le(s) sentiment(s) que cela provoque<\/h3>\n
Une fois que vous avez d\u00e9termin\u00e9 ce que vous pr\u00e9f\u00e9reriez faire ou r\u00e9aliser, vous pourriez essayer d’identifier ce que vous ressentez face \u00e0 tout cela.<\/p>\n
Certains se sentent fatigu\u00e9s, pour ne pas dire \u00e9puis\u00e9s s’ils sont en mode burnout.<\/p>\n
D’autres s’en voudront aux autres de ne pas voir la valeur qu’ils cr\u00e9ent, ou \u00e0 eux-m\u00eames de travailler trop d’heures sans raison.<\/p>\n
Certains se sentiront tout simplement perdus et se demanderont ce qu’il faut faire ensuite.<\/p>\n
Quoi qu’il en soit, ces sentiments appartiennent au domaine de la perception personnelle et, en tant que tels, ils sont n\u00e9cessairement r\u00e9els et doivent \u00eatre pris au s\u00e9rieux.<\/p>\n
Si vous \u00eates contrari\u00e9, r\u00e9alisez-le et demandez-vous pourquoi vous \u00eates contrari\u00e9, puis r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous pouvez faire. Si vous \u00eates triste, d\u00e9\u00e7u ou perdu, faites de m\u00eame. Acceptez l’existence de ce sentiment, utilisez-le comme un moteur de changement, et agissez en cons\u00e9quence.<\/p>\n
\u00c9tape 3 : Comprendre qu’urgent ne veut pas dire important<\/h3>\n
Maintenant, \u00eatre triste et contrari\u00e9 est utile car ces sentiments vous donneront le coup de pied aux fesses dont vous avez besoin pour commencer \u00e0 agir diff\u00e9remment. C’est une bonne chose !<\/p>\n
Mais avant de faire cela, vous voulez r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 un concept tr\u00e8s important : urgent et important sont deux choses tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n
Nous avons \u00e9crit un article sur l’urgent et l’important lorsque nous avons parl\u00e9 de l’utilisation de la matrice d’Eisenhower pour g\u00e9rer le temps et les priorit\u00e9s<\/a>, il est donc inutile d’entrer dans les d\u00e9tails ici.<\/p>\nN\u00e9anmoins, si r\u00e9pondre \u00e0 des e-mails peut sembler urgent, ces e-mails sont souvent plus importants pour l’autre personne que pour vous, d’o\u00f9 l’importance de d\u00e9terminer ce qui doit \u00eatre fait maintenant et ce qui peut \u00eatre fait plus tard (si tant est que ce soit important).<\/p>\n
Jetez un coup d’\u0153il \u00e0 l’article et r\u00e9fl\u00e9chissez-y. \u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous vous \u00eates vraiment concentr\u00e9 sur quelque chose d’important pour vous, plut\u00f4t que sur quelque chose d’urgent pour quelqu’un d’autre ?<\/p>\n
Etape 4 : dessinez votre alternative id\u00e9ale ! Entra\u00eenez-vous !<\/h3>\n
Quatri\u00e8mement – d\u00e9finissez votre alternative id\u00e9ale ! Construisez sur les trois points pr\u00e9c\u00e9dents et composez une grande image avec laquelle vous voulez vivre !<\/p>\n
Retournez \u00e0 nos insights sur la d\u00e9finition d’objectifs pour vous-m\u00eame<\/a>, et faites-le ! L\u00e0 encore, vous trouverez d’autres \u00e9clairages sur la fixation d’objectifs ici.<\/p>\nUn coach peut vous y aider<\/a>, mais vous pourriez aussi commencer par vous coacher vous-m\u00eame pour faire la diff\u00e9rence<\/a>.<\/p>\n4 \u00e9tapes faciles pour reprendre le contr\u00f4le de votre temps<\/h3>\n\n- \u00c9valuez pourquoi vous travaillez trop<\/li>\n
.<\/p>\n
- D\u00e9finissez comment cela vous fait vous sentir<\/li>\n
.<\/p>\n
- Priorisez l’important par rapport \u00e0 l’urgent<\/li>\n
.<\/p>\n
- D\u00e9finissez votre alternative de r\u00eave – Entra\u00eenez-vous !<\/li>\n<\/ol>\n
Takeaway : Pour arr\u00eater de trop travailler, soyez proactif et non r\u00e9actif<\/h2>\n
.
\nPour r\u00e9sumer – la principale conclusion de cet article est la suivante : pour arr\u00eater de trop travailler, soyez proactif et non r\u00e9actif.<\/p>\n
La plupart des gens cherchent \u00e0 \u00eatre aussi r\u00e9actifs que possible. Ils s’adaptent et font les choses aussi vite que possible parce que faire face \u00e0 l’urgence est important. Mais est-ce bien le cas ?<\/p>\n
Et si le fait d’\u00eatre proactif en se concentrant sur ce qui est r\u00e9ellement important faisait une r\u00e9elle diff\u00e9rence, dans votre vie personnelle, mais aussi d’un point de vue professionnel ?<\/p>\n
De quoi r\u00e9fl\u00e9chir !<\/p>\n
5 raisons pour lesquelles vous travaillez trop<\/h3>\n\n- Travailler trop est le mal du si\u00e8cle.<\/li>\n
- Vous obtenez ce que vous tol\u00e9rez : comprenez pourquoi !<\/li>\n
- Trop de travail signifie que VOUS devez agir.<\/li>\n
- Cessez d’\u00eatre r\u00e9actif, soyez plut\u00f4t proactif !<\/li>\n
- \u00ab\u00a0Je suis trop occup\u00e9\u00a0\u00bb n’est pas une excuse – entra\u00eenez-vous!<\/li>\n<\/ol>\n
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Regardez, c’est tr\u00e8s facile.<\/p>\n
Le probl\u00e8me avec le type traditionnel de formation est que les gens veulent faire autant de choses que possible et donc ils s’\u00e9puisent t\u00f4t ou tard. Cependant, avoir une approche strat\u00e9gique de la performance personnelle est un changement de vie.<\/p>\n
En mati\u00e8re de productivit\u00e9 au travail, les personnes tr\u00e8s performantes ne travaillent pas plus, elles travaillent plus intelligemment<\/a>.<\/p>\n Lorsqu’il s’agit de travailler efficacement (c’est-\u00e0-dire moins d’heures plut\u00f4t que trop d’heures), les personnes tr\u00e8s performantes ne r\u00e9agissent pas, elles planifient et agissent de mani\u00e8re proactive.<\/p>\n Lorsqu’il s’agit de g\u00e9rer leur temps, les personnes tr\u00e8s performantes ne passent pas vingt heures par jour \u00e0 travailler. Ils se concentrent sur des performances cibl\u00e9es et prennent le temps de se former, de lire et de prendre soin d’eux-m\u00eames (sans parler des autres).<\/p>\n En fin de compte, la plupart des gens travaillent trop d’heures et ne profitent pas de leur temps, et c’est de leur faute car, en fin de compte, on n’obtient que ce que l’on tol\u00e8re. Point barre.<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n .\n<\/ul>\n Maintenant, avant de passer aux \u00e9tapes faciles dont vous pouvez tirer parti pour faire une diff\u00e9rence dans votre vie, il y a une question \u00e0 laquelle vous devez r\u00e9pondre : comment faites-VOUS ces jours-ci ? Devriez-vous faire une pause dans votre travail ?<\/p>\n Pour vous aider \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 cette question, nous avons compil\u00e9 une liste de questions auxquelles vous devriez \u00eatre en mesure de r\u00e9pondre assez rapidement.<\/p>\n C’est parti, voyez par vous-m\u00eame.<\/p>\n Avez-vous l’impression de trop travailler ces derniers temps ? Vous vous sentez fatigu\u00e9 ? Peut-\u00eatre contrari\u00e9, ou encore de plus en plus agressif ? On dirait que vous \u00eates sur la bonne voie pour vous \u00e9puiser.<\/p>\n Avez-vous l’impression que la quantit\u00e9 de travail, de temps et d’\u00e9nergie que vous consacrez \u00e0 ce que vous faites ne produit pas les r\u00e9sultats que vous souhaitez ? Vous pensez en quelque sorte que c’est trop et que vous \u00eates fini ? Vous aussi, vous br\u00fblez !<\/p>\n Alors, comment vous sentez-vous ? Avez-vous l’impression que vous devriez envisager votre fa\u00e7on de travailler diff\u00e9remment ?<\/p>\n En fin de compte, il existe diff\u00e9rents niveaux d’\u00e9puisement professionnel.<\/p>\n Certains sont graves et vous mettront hors circuit pendant un certain temps. D’autres sont plus l\u00e9gers et peuvent \u00eatre g\u00e9r\u00e9s avant qu’il ne soit trop tard – \u00e0 condition bien s\u00fbr que vous sachiez o\u00f9 vous en \u00eates et que vous ayez d\u00e9cid\u00e9 d’agir.<\/p>\n Dans cette mesure, les burnouts peuvent \u00eatre un \u00e9tat \u00e9motionnel et physique difficile, mais ils peuvent aussi \u00eatre un signal d’alarme que vous pouvez percevoir et sur lequel vous pouvez agir.<\/p>\n Encore une fois, nous avons ce que nous tol\u00e9rons, et vous n’\u00eates pas \u00e0 l’abri de cela.<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n Malheureusement, la plupart des gens pensent qu’ils n’ont pas le choix – ce qui les place dans un \u00e9tat d’esprit improductif de \u00a0\u00bb victime \u00ab\u00a0. Ils ont l’impression qu’ils ne peuvent pas r\u00e9agir, alors ils restent bloqu\u00e9s.\u00a0Mais bon, voil\u00e0 le truc. Bien s\u00fbr, vous avez le choix !<\/p>\n Comme nous l’avons d\u00e9j\u00e0 dit, nous obtenons ce que nous tol\u00e9rons, et vous contenter de vous plaindre de votre situation actuelle ne fera pas de diff\u00e9rence positive.<\/p>\n Si vous pensez que vous \u00eates trop occup\u00e9, que vous travaillez trop, que vous faites trop d’heures et que vous ne profitez pas de la vie que vous pensez m\u00e9riter, alors pourquoi ne pas vous efforcer de changer les choses ?<\/p>\n Il existe de nombreux \u00e9l\u00e9ments que vous ne pouvez pas contr\u00f4ler – les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9orologiques ou le temps qui passe trop vite en sont deux). Mais il y a des tonnes de choses que vous pouvez essayer d’influencer, et si VOUS n’y travaillez pas, personne ne le fera.<\/p>\n Vous pourriez d\u00e9cider d’accepter la r\u00e9alit\u00e9 telle qu’elle est, pour commencer, et vous pourriez d\u00e9cider de prendre les choses en main, puis d’agir.<\/p>\n Vous pourriez d\u00e9cider de changer d’emploi et de licencier votre patron. Vous pourriez m\u00eame d\u00e9cider de cr\u00e9er votre propre entreprise et de faire des choses pour vous au lieu de mettre vos heures dans leurs poches.<\/p>\n Vous avez d\u00e9j\u00e0 votre propre entreprise et vous travaillez trop d’heures pour les r\u00e9sultats que vous obtenez ? Vous pourriez vous recentrer, fixer des priorit\u00e9s (y compris des priorit\u00e9s personnelles) et vous y tenir jusqu’\u00e0 ce que votre vie prenne la direction que vous avez en t\u00eate.<\/p>\n Vous pourriez vous faire accompagner par un coach de vie et utiliser ses conseils pour vous d\u00e9sencombrer l’esprit, mettre les choses en ordre pour de bon et transformer votre vie pour qu’elle corresponde \u00e0 vos projets.<\/p>\n Vous pouvez vous faire accompagner par un coach en performance commerciale et commencer \u00e0 travailler sur l’objectif que vous souhaitez atteindre avec votre entreprise dans quelques ann\u00e9es. Apr\u00e8s tout, votre entreprise devrait travailler pour vous, et non l’inverse, n’est-ce pas ?<\/p>\n . C’est vrai, vous n’avez pas le temps de tout faire. Mais c’est une mauvaise raison.<\/p>\n Le probl\u00e8me n’est pas le nombre d’heures que vous avez dans une journ\u00e9e, mais le nombre de choses que vous avez l’intention de faire dans le nombre d’heures dont vous disposez.<\/p>\n Vous ne pouvez pas contr\u00f4ler l’horloge, mais vous pouvez contr\u00f4ler le nombre de choses que vous voulez accomplir dans une journ\u00e9e, et vous pouvez organiser votre temps pour en tirer le meilleur parti !<\/p>\n Regardez votre agenda et v\u00e9rifiez combien d’heures vous avez pass\u00e9es la semaine derni\u00e8re \u00e0 faire des choses comme des e-mails, des e-mails et encore des e-mails.<\/p>\n Vous pourriez \u00e9galement noter combien de fois vous avez jou\u00e9 sur vos t\u00e9l\u00e9phones, regard\u00e9 votre compte Facebook (33 min par jour en moyenne selon Statista<\/a>) et \u00e9chang\u00e9 des blagues avec vos amis sur des applications de messagerie instantan\u00e9e.<\/p>\n Qu’en pensez-vous ?<\/p>\n Faites maintenant le m\u00eame exercice et voyez comment vous avez utilis\u00e9 votre temps au cours des six derniers mois. Avez-vous accompli quelque chose d’important au cours de cette p\u00e9riode ? C’est ainsi que vous \u00e9valuez vos performances et votre productivit\u00e9 ! Pour de vrai !<\/p>\n Nous travaillons beaucoup avec des entrepreneurs et des cadres, et nous entendons souvent que la raison pour laquelle ils sont trop occup\u00e9s est qu’ils n’ont pas assez de personnel pour faire les choses. Cela peut \u00eatre vrai, encore une fois, mais c’est toujours une mauvaise excuse.<\/p>\n Premi\u00e8rement, si vous avez suivi ce que nous venons de dire, vous devriez avoir compris \u00e0 pr\u00e9sent que votre personnel devrait traiter les performances de la m\u00eame mani\u00e8re que vous. Et c’est en fixant des objectifs et en travaillant sur des priorit\u00e9s sp\u00e9cifiques. S’ils en font trop, alors peut-\u00eatre que quelque chose ne va pas ?<\/p>\n Deux, alors il est peut-\u00eatre temps de donner un coup de pouce \u00e0 votre personnel ? Peut-\u00eatre est-il temps de les responsabiliser au lieu de les micro-g\u00e9rer ?<\/p>\n Il s’agit peut-\u00eatre de leur permettre de prendre des risques et de prendre des d\u00e9cisions, car l’\u00e9chec est un apprentissage et doit \u00eatre accept\u00e9, du moins dans une certaine mesure. Et peut-\u00eatre que la meilleure fa\u00e7on de g\u00e9rer tout cela est de mettre en place des processus et des normes que votre personnel peut utiliser pour faire les choses de mani\u00e8re optimis\u00e9e ?<\/p>\n Quoi qu’il en soit, rejeter la faute sur le personnel n’est pas la solution. Mais, vous pourriez prendre vos responsabilit\u00e9s et faire en sorte que des changements se produisent !<\/p>\n Celle-ci est la vraie raison. Elle d\u00e9coule de tout ce que nous avons dit auparavant, mais ceux qui travaillent trop sont g\u00e9n\u00e9ralement trop occup\u00e9s parce qu’ils ne sont pas organis\u00e9s comme ils le devraient.<\/p>\n Nous avons d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 quelques conseils et astuces – pensez \u00e0 la vue d’ensemble et \u00e0 la fixation d’objectifs !<\/p>\n Tout d’abord, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous voulez r\u00e9aliser et d\u00e9finissez des objectifs personnels que vous voulez atteindre pour de bon. Rendez-les tangibles et significatifs. Si vous vous demandez comment faire, nous avons \u00e9crit un article sur la fa\u00e7on de fixer des objectifs SMART et SMARTER ici<\/a>.<\/p>\n Deuxi\u00e8mement, d\u00e9finissez une liste de priorit\u00e9s et tenez-vous-en \u00e0 cette liste ! Pas la liste de t\u00e2ches habituelle, une vraie liste de priorit\u00e9s sur laquelle vous ne mettrez que les choses qui vous donneront l’impression d’\u00eatre performant et productif !<\/p>\n Si vous \u00eates chef d’entreprise, rappelez-vous que l’entrepreneuriat consiste \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes et \u00e0 cr\u00e9er de la valeur<\/a> – il ne s’agit pas de travailler plus !<\/p>\n Trois ? Laissez tomber le reste !<\/p>\n Vous voyez l’id\u00e9e ici. Les mauvaises excuses sont les plus faciles \u00e0 trouver, mais elles sont aussi faciles \u00e0 rep\u00e9rer et \u00e0 traiter. Les vraies excuses sont moins \u00e9videntes et n\u00e9cessitent une approche proactive et organis\u00e9e. Mais c’est tellement plus efficace !<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n .\n<\/ul>\n Avant de conclure, voici un petit exercice – si vous pensez que vous travaillez trop, alors il y a quatre \u00e9tapes que vous pouvez essayer de franchir, d\u00e8s maintenant, pour reprendre le contr\u00f4le de votre temps, de votre \u00e9nergie et de votre temps.<\/p>\n Premi\u00e8re \u00e9tape – passez par une petite auto-\u00e9valuation et d\u00e9terminez ce qui vous fait dire que vous travaillez trop actuellement ?<\/p>\n Est-ce que vous travaillez trop… par rapport \u00e0 l’argent que vous gagnez ?<\/p>\n Travaillez-vous trop… pour des gens qui ne r\u00e9alisent pas \u00e0 quel point vous travaillez dur pour les aider ?<\/p>\n Travaillez-vous trop… pour les r\u00e9sultats que vous obtenez ?<\/p>\n Travaillez-vous trop… par rapport au temps que vous avez pour vous ?<\/p>\n En fin de compte, travailler trop comporte un \u00e9l\u00e9ment relatif, car le travail, l’\u00e9nergie ou le temps que vous consacrez aux choses doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9 par rapport \u00e0 quelque chose que vous trouvez plus important. Alors, qu’est-ce qui est plus important pour vous que de faire des heures ?<\/p>\n Une fois que vous avez d\u00e9termin\u00e9 ce que vous pr\u00e9f\u00e9reriez faire ou r\u00e9aliser, vous pourriez essayer d’identifier ce que vous ressentez face \u00e0 tout cela.<\/p>\n Certains se sentent fatigu\u00e9s, pour ne pas dire \u00e9puis\u00e9s s’ils sont en mode burnout.<\/p>\n D’autres s’en voudront aux autres de ne pas voir la valeur qu’ils cr\u00e9ent, ou \u00e0 eux-m\u00eames de travailler trop d’heures sans raison.<\/p>\n Certains se sentiront tout simplement perdus et se demanderont ce qu’il faut faire ensuite.<\/p>\n Quoi qu’il en soit, ces sentiments appartiennent au domaine de la perception personnelle et, en tant que tels, ils sont n\u00e9cessairement r\u00e9els et doivent \u00eatre pris au s\u00e9rieux.<\/p>\n Si vous \u00eates contrari\u00e9, r\u00e9alisez-le et demandez-vous pourquoi vous \u00eates contrari\u00e9, puis r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous pouvez faire. Si vous \u00eates triste, d\u00e9\u00e7u ou perdu, faites de m\u00eame. Acceptez l’existence de ce sentiment, utilisez-le comme un moteur de changement, et agissez en cons\u00e9quence.<\/p>\n Maintenant, \u00eatre triste et contrari\u00e9 est utile car ces sentiments vous donneront le coup de pied aux fesses dont vous avez besoin pour commencer \u00e0 agir diff\u00e9remment. C’est une bonne chose !<\/p>\n Mais avant de faire cela, vous voulez r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 un concept tr\u00e8s important : urgent et important sont deux choses tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n Nous avons \u00e9crit un article sur l’urgent et l’important lorsque nous avons parl\u00e9 de l’utilisation de la matrice d’Eisenhower pour g\u00e9rer le temps et les priorit\u00e9s<\/a>, il est donc inutile d’entrer dans les d\u00e9tails ici.<\/p>\n N\u00e9anmoins, si r\u00e9pondre \u00e0 des e-mails peut sembler urgent, ces e-mails sont souvent plus importants pour l’autre personne que pour vous, d’o\u00f9 l’importance de d\u00e9terminer ce qui doit \u00eatre fait maintenant et ce qui peut \u00eatre fait plus tard (si tant est que ce soit important).<\/p>\n Jetez un coup d’\u0153il \u00e0 l’article et r\u00e9fl\u00e9chissez-y. \u00c0 quand remonte la derni\u00e8re fois o\u00f9 vous vous \u00eates vraiment concentr\u00e9 sur quelque chose d’important pour vous, plut\u00f4t que sur quelque chose d’urgent pour quelqu’un d’autre ?<\/p>\n Quatri\u00e8mement – d\u00e9finissez votre alternative id\u00e9ale ! Construisez sur les trois points pr\u00e9c\u00e9dents et composez une grande image avec laquelle vous voulez vivre !<\/p>\n Retournez \u00e0 nos insights sur la d\u00e9finition d’objectifs pour vous-m\u00eame<\/a>, et faites-le ! L\u00e0 encore, vous trouverez d’autres \u00e9clairages sur la fixation d’objectifs ici.<\/p>\n Un coach peut vous y aider<\/a>, mais vous pourriez aussi commencer par vous coacher vous-m\u00eame pour faire la diff\u00e9rence<\/a>.<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n .<\/p>\n . La plupart des gens cherchent \u00e0 \u00eatre aussi r\u00e9actifs que possible. Ils s’adaptent et font les choses aussi vite que possible parce que faire face \u00e0 l’urgence est important. Mais est-ce bien le cas ?<\/p>\n Et si le fait d’\u00eatre proactif en se concentrant sur ce qui est r\u00e9ellement important faisait une r\u00e9elle diff\u00e9rence, dans votre vie personnelle, mais aussi d’un point de vue professionnel ?<\/p>\n De quoi r\u00e9fl\u00e9chir !<\/p>\n   ;<\/p>\nComment travailler moins et obtenir la m\u00eame quantit\u00e9 de travail ? <\/h3>\n
\n
A propos, \u00e0 quoi ressemble le burnout ?<\/h2>\n
Quels sont les signes qui indiquent que je devrais faire une pause au travail?<\/h3>\n
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Je suis trop occup\u00e9, mais ce n’est pas comme si j’avais le choix, non ? <\/h2>\n
Deux mauvaises excuses, une vraie raison pour laquelle vous travaillez trop<\/h2>\n
\nAvant de prendre une quelconque d\u00e9cision cependant, nous avons tendance \u00e0 dire qu’il y a g\u00e9n\u00e9ralement deux mauvaises excuses et une vraie raison pour expliquer pourquoi vous travaillez trop et vous \u00e9puisez.<\/p>\nRaison num\u00e9ro un – Je n’ai pas assez de temps pour tout faire !<\/h3>\n
Raison num\u00e9ro deux – Je n’ai pas assez de personnel pour tout faire !<\/h3>\n
Raison num\u00e9ro trois – Je suis trop occup\u00e9 parce que je ne suis pas organis\u00e9!<\/h3>\n
4 raisons pour lesquelles vous travaillez g\u00e9n\u00e9ralement trop<\/h3>\n
\n
Travailler trop ? Quatre \u00e9tapes pour reprendre le contr\u00f4le<\/h2>\n
Etape 1 : Qu’est-ce qui vous fait dire que vous travaillez trop ? \u00c9valuez le temps !<\/h3>\n
Etape 2 : Identifier le(s) sentiment(s) que cela provoque<\/h3>\n
\u00c9tape 3 : Comprendre qu’urgent ne veut pas dire important<\/h3>\n
Etape 4 : dessinez votre alternative id\u00e9ale ! Entra\u00eenez-vous !<\/h3>\n
4 \u00e9tapes faciles pour reprendre le contr\u00f4le de votre temps<\/h3>\n
\n
Takeaway : Pour arr\u00eater de trop travailler, soyez proactif et non r\u00e9actif<\/h2>\n
\nPour r\u00e9sumer – la principale conclusion de cet article est la suivante : pour arr\u00eater de trop travailler, soyez proactif et non r\u00e9actif.<\/p>\n5 raisons pour lesquelles vous travaillez trop<\/h3>\n
\n
![\"travailler](\"https:\/\/impactified.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-facons-de-ralentir-le-rythme-au-travail-2-683x1024.jpg\")
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